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首先，중장년층은 등뼈를 지탱하는 근육이 약해진 상태이므로, 스윙 시 상체를 지나치게 비틀 경우 위험하다. 플레이 중 허리에 찌르는 듯한 통증이 느껴지거나 다리 감각이 둔해진다면 추간판이 눌리고 있다는 신호일 수 있으므로 즉시 운동을 멈추어야 한다. 무리한 회전 움직임은 지속적인 허리 통증을 유발할 수 있으며, 스윙의 강도는 평소 사용하는 힘의 70~80% 정도로 제한하는 것이 좋다.
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其次，BTS "불안한 감정 또한 우리의 일부이며 우리 자신입니다"
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第三，FC서울 떠난 린가드, 브라질 명문 코린치앙스서 새 출발
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最后，[동아광장/정소연]참사도 무책임도 이제는 끝내야 한다
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